Vi setter opp to kurs på onsdagene:
- Yoga Flow – nybegynnere: onsdag kl. 1815-1930
- Yoga Flow – viderekomne: onsdag kl. 1945-2100
Yoga Flow er en allsidig og dynamisk yogatime der pust og bevegelse flyter sammen i en naturlig rytme. Timene bidrar til å bygge styrke, fleksibilitet og balanse, samtidig som de gir ro, økt tilstedeværelse og et verdifullt pusterom i en travel hverdag.
Kursene vil være bestå av maks 12 deltakere.
Hvorfor yoga?
Yoga er et fantastisk supplement til både en aktiv livsstil og en hektisk hverdag. Regelmessig yogapraksis kan gi deg:
- Bedre styrke, fleksibilitet og balanse
- Økt kroppskontroll og skadeforebygging
- Bedre prestasjon i andre aktiviteter som løping, svømming, sykling og ski
- Redusert stress og økt mental ro
- Verktøy for bevisst pust og bedre restitusjon
Godt supplement til annen idrett
Mange som driver med kondisjonsidretter fokuserer på utholdenhet, men styrke, fleksibilitet og balanse er også viktige egenskaper. Yoga bidrar til å utvikle disse og er derfor et verdifullt supplement til annen trening.
Yoga og stressmestring
Pusten påvirker nervesystemet vårt og kan bidra til å redusere stress og skape mer ro. I Yoga Flow lærer du å bruke pusten aktivt gjennom bevegelse og tilstedeværelse. Mange opplever at øvelsene de lærer på yogamatten også er nyttige verktøy i en travel hverdag.
Yoga Flow på onsdager
Velg kurset som passer der du er nå. Kursene vil være bestå av maks 12 deltakere.
Praktisk informasjon
- Kursvarighet: Første kurs onsdag 9. september og siste kurs onsdag 16. desember. Ingen undervisning onsdag 30. september (uke 40 – høstferie).
- Pris: Åpningstilbud 2990,- for 14 ganger.
- Påmelding: Meld deg på her på nettsiden, og du vil få tilsendt informasjon og faktura på epost. Plassen din er først sikret når fakturaen er bestilt. Mer info om vilkår og betingelser her.
- Dette trenger du på yoga: Vi har alt utstyr du trenger, så strengt tatt trenger du ikke ta med deg noe. Imidlertid er det mange som ønsker å bruke egen matte og teppe/pledd. Øvelsene utføres barbeint, evt med sokker (gjerne antiskli for å kunne gjennomføre øvelsene best mulig).
- Parkering: Man kan parkere utenfor Stabekkslottet/Ringhøyden.
- Slik kommer du deg hit: T-bane 5 (Mortensrud/Kolsås) stopper på Bekkestua. Herfra er det ca 5-10 minutters gange til Stabekkslottet https://maps.app.goo.gl/MmsVHKdXFxdBVUud9.
Helena Stokker
Helena oppdaget yoga da hun bodde i Los Angeles i 2007. Da hun merket hvordan praksisen hjalp mot kroniske ryggsmerter – og samtidig ga en sårt trengt indre ro – skjønte hun at yoga var langt mer enn bare fysisk trening.
Etter at hun flyttet tilbake til Norge, utdannet hun seg til yogalærer via YogaWorks i 2012. Siden har hun også tatt instruktør-utdanning i Yin-yoga, Vinyasa (Yoga Flow), Jivamukti og traume-tilpasset yoga (TAY). Psykisk helse står hennes hjerte nær, og hun har undervist både i yogastudioer, på treningssentre og innen psykiatrien.
På Stabekkslottet Yoga vil Helena holde kurs i Yoga Flow – en dynamisk form for flyt der bevegelse og pust veves rolig sammen. Timene passer perfekt for deg som driver med idrett og vil forebygge skader og bli mykere, så vel som for deg som ganske enkelt trenger et pusterom og påfyll i hverdagen. Helena bruker variert musikk for å gi energi og inspirasjon, og runder alltid av med dyp avspenning.
Gjennom grundig veiledning og gode tilpasninger ønsker hun å skape et trygt rom med mestring og glede. For Helena handler ikke yoga om hvor mye du får til på matta, men om å være til stede i egen kropp og lytte til det du trenger her og nå.
- Yogalærer siden 2012
- Yin · Vinyasa · Jivamukti · TAY